45岁女性选择通过三代试管技术实现生育愿望，虽然面临一定的挑战，但通过科学准备和合理规划，可以有效提高成功率。以下几点尤为重要：

首先，身体状况的调整是关键。随着年龄增长，卵巢功能逐渐下降，卵子质量也会受到影响。因此，在进行试管前，建议通过均衡饮食、规律作息和适量运动来改善整体健康状态，同时遵医嘱补充必要的营养素，如叶酸和辅酶胶囊等。

其次，心理准备同样不可或缺。试管过程可能较为漫长且伴随一定压力，保持积极乐观的心态有助于缓解紧张情绪，并为胚胎着床创造良好的生理环境。

此外，选择经验丰富的医疗机构至关重要。三代试管技术涉及复杂的基因筛查环节，专业团队能够根据个人情况制定个性化的治疗方案，从而提升成功率。

最后，充分了解相关流程及注意事项，与医生密切沟通，配合完成各项检查与治疗步骤，也是确保顺利进行的重要环节。通过以上努力，即使在较高年龄段，也有机会迎来健康的宝宝。