试管降调失败后，首先需要保持冷静，并与医生沟通了解具体原因。降调是试管婴儿过程中非常关键的一步，其目的是遏制卵巢功能，为后续促排卵做好准备。如果降调失败，可能与个人体质、药物剂量或方案选择有关。调整心态后，可以配合医生重新制定适合自己的治疗计划。

在降调期间，需要注意以下几点：一是严格遵医嘱用药，不可随意更改药物种类或剂量；二是定期监测激素水平和子宫内膜情况，以便及时调整方案；三是注意饮食均衡，避免高糖高脂食物，多吃富含蛋白质和维生素的食物；四是保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累和情绪波动；五是适当运动，增强身体素质，但要避免剧烈活动。

面对降调失败的情况，最重要的是与专业团队密切合作，共同寻找解决方案。同时，也要给予自己足够的心理支持，用积极的心态迎接下一次尝试。