紧急避孕药是一种用于预防意外怀孕的药物，虽然方便有效，但其副作用和注意事项需要引起重视。选择副作用较小的紧急避孕药并正确使用，可以减少对身体的影响。

首先，常见的紧急避孕药分为激素类和非激素类。激素类药物主要通过改变体内激素水平来阻止排卵或受精，可能引发恶心、头痛、乳房胀痛、月经紊乱等不适。相比之下，非激素类药物如左炔诺孕酮铜宫内节育器（仅限专业医生放置）副作用较少，但需根据个人情况选择适合的方式。

使用时应注意以下几点：1. 尽量在无保护措施性行为后72小时内服用，越早效果越好；2. 不要频繁使用，每月不宜超过一次，一年不超过三次，以免扰乱内分泌平衡；3. 服药前后两小时避免进食油腻食物，以提高吸收效率；4. 如果出现严重不良反应，如剧烈腹痛、持续出血等，应及时就医检查。

此外，紧急避孕药不能替代常规避孕手段，建议长期采取更为安全可靠的避孕方式，例如避孕套、口服短效避孕药或宫内节育器等，从而更好地保护自身健康。